• Café da Manhã

    De acordo com a Pirâmide Alimentar Brasileira, um café da manhã balanceado, que contribua para uma alimentação equilibrada, deve incluir alimentos que oferecem energia e todos os nutrientes em quantidades e proporções equilibradas. 

    Veja um exemplo de café da manhã balanceado:

    - 1 porção de carboidrato: o Guia Alimentar para a População Brasileira recomenda dar preferência aos grãos integrais, que fornecem nutrientes essenciais para uma alimentação equilibrada, além de fibras;

    - 1 porção de leite ou produtos lácteos: boas fontes de cálcio;

    - 1 porção de frutas: fontes de vitaminas e minerais




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